ストレッチについて

寝る前のストレッチは非常に効果的だと思います。

私も毎日できているわけではありませんが、お風呂上がりにやってみると後日運動をした時に効果を実感できます。

足はだいたい110度位までしか開きませんが、その状態から前に倒れたら両ひじを床に付くことはできる位の柔軟性です。

本当は180度開脚に憧れますが、元々そんなに柔らかくないので、ある一定の柔軟性を保つことを目標にしています。

身体が固くなって良いことはあまりないように思います。

よく寝れますし、肩こりの防止や急な運動時のケガの防止にもなるのでオススメです。